1. 少吃多餐(每三个小时一次)，高尔该何有规律地进食已被证明会让你的夫饮新陈代谢更有效地发挥作用。

2. 选择好的搭配碳水化合物吃，蛋白质的高尔该何摄入量必须是体重数字的一半，只是夫饮单位用克。

3.在任何情况下都不能跳过早餐，搭配不吃早餐已被证明是高尔该何导致肥胖的诱因之一。就像其它餐一样，夫饮也没有必要把早餐吃得很丰盛，搭配有时候简单的一根香蕉或营养棒冲牛奶就可以了。

4.脂肪是你饮食摄入必需的一部分，你身体需要脂肪产生有效的热量并保持营养平衡。不饱和脂肪是最好的选择。

5. 晚些吃没关系。但你不能为了晚上绝食，在傍晚的时候就开始让自己挨饿。

6. 可以用食物颜色来评估你的一餐，你的一餐必须要有许多颜色。(蔬菜和水果)，确保让自己吃得健康。

在上面的文章里面我们介绍了一项常见的运动，那就是打高尔夫，我们知道打高尔夫可以起到多种好处，饮食对于打高尔夫有着非常重要的作用，上文为我们详细介绍了高尔夫饮食应该如何搭配。

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