有氧运动与无氧运动的区别是什么？
有氧运动：就是无氧可以通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动，强度低持续性久，有氧运动运动通过连续不断或是无氧反复多次的活动，并在一定的有氧运动运动时间内完成一定的运动量。在整个运动过程中我们能够顺畅地完成呼吸过程，无氧只是有氧运动运动呼吸的缓慢与急促之分。例如：长跑、无氧游泳、有氧运动运动跳绳、健身操、单车、登山等，与其相符合的健身器材为：汉臣跑步机、健身车、椭圆机，登山机和划船器等。
无氧运动：可以解释为高强度、高频率、持续性段的运动，不能按照一定的节奏完成正常呼吸的运动项目，比如专业的力量训练、一百米冲刺跑、举重等，健身房中一般都会配有专业的力量健身器材：汉臣举重床、大飞鸟等专业的力量训练器。
有氧运动主要的作用是健身，而无氧运动主要作用是塑性，一般的健身计划都是有氧运动配合无氧运动达到强身健体的目的。
这主要取决于运动的强度。在运动强度相对较小时，氧的供给充分，机体以能源物质的有氧氧化获得能量，即有氧运动；当运动强度较大时，氧的供给相对不足，机体则可利用糖原的酵解，生成乳酸获得能量，即无氧运动。由此可见，在一般情况下，划分有氧运动和无氧运动，主要是根据运动过程中有无乳酸产生来判定的。
看了以上的有关于有氧运动与无氧运动的区别，大家是不是都了解到了不少的有关于有氧运动与无氧运动的区别呢，其实大家在运动的时候还是要坚持锻炼，没有必要一直纠结与有氧运动与无氧运动的区别，只有你坚持锻炼，成功还是会属于你的。
(责任编辑：探索)
新鞋子磨脚怎么办 缓解新鞋子磨脚的小诀窍
经期阴道疼怎么回事
发育期怎样使胸变大呢
乳腺增生怎么自查呢？
蚊子追着咬竟是危险信号推荐文章
-
随着现代化的发展在不断地发展，人们的生活习惯也是在不断地改变，而人们对自己的生活要求也是在不断地提高，而现代化的污染也是比较多种多样的，而隐形眼镜润眼液也是其中的一种，而也是一种不错的选择对于人们，其
...[详细]
-
卵巢是我们女性很重要的一个生殖器官，新生命的孕育是离不开他的呢，但是在现实的生活中，女性妇科疾病的发病率可谓是越来的越高了呢，其中卵巢疾病就是很典型的一种，不仅使得患者很是痛苦，而且会对患者的幸福生活
...[详细]
-
外阴受到内裤或是外界物体的磨擦后，会形成很多疾病，病情轻的主要是外阴炎、外阴瘙痒等，而严重的疾病则有外阴黑色素瘤，这是一种外阴皮肤的癌症，也是恶性质的疾病，患者必须早期的时候发现疾病症状，不然会造成病
...[详细]
-
宫颈炎是女性常见的妇科疾病，尤其是已婚女性患有的几率更大，在我国有20%的人群都有过子宫炎的症状，大多数是因为外阴不洁引起细菌感染进入阴道内部，引起的疾病感染和子宫内膜病变，这对女性造成的困扰是不很大
...[详细]
-
石榴石是现在很常见的一种宝石了，它的作用是很多的，它的颜色一般都神浓的，很纯正的，有很多的人都喜欢石榴石，在平时也会佩戴这样的宝石，石榴石的灵性也是很多的，特别是很多的女性朋友在平时都会戴一些这样的首
...[详细]
-
女性由于生理结构性的特殊性，导致了她们出现一些比较特殊的生理现象。女性就会出现白带这种现象的。女性可以从她们的白带的情况中得到身体的一些异常情况。有不少女性出现了异常的白带，就是白带呈黄色粘稠。她们就
...[详细]
-
女性是一个比较特殊的群体，主要是因为女性的身体素质普遍比男性要差一些，因此女性在成长过程中身体就会出现各种各样的疾病，那么女性炎症有哪些呢？对于这个问题，如果你不是很了解的话，可以找医生咨询，那么在以
...[详细]
-
女性朋友们在非经期的时候出现出血的症状，很可能是因为你们到了排卵期了，所以你们可以检测一些是否有排卵的征兆。如果不是因为排卵期，那可能是因为妇科疾病引起的，比如子宫炎或者盆腔积液等，这就需要女性朋友们
...[详细]
-
说到了油漆这种物质，相信很多即将要搬新家的朋友都会选择购买一些环保型高的油漆将自己的屋子变得更加洁白一些，甚至是涂上一些绚丽缤纷的色彩。但是油漆毕竟是化学成分较多的物质，即使使用了环保型的油漆，在使用
...[详细]
-
女性对自己的健康问题非常在乎，有这种生活警觉的态度是非常好的。女性的生理构造不同于男性，最显而易见的就是女性的乳房是发育长大的，而男性则不发育。但是正是这样，女性的很多的乳腺的疾病也深深困扰了女性。今
...[详细]
热点阅读
