建议早上跑步减肥刷脂比较好。最佳主要有以下2点：

1、时段早上跑步有利于消耗更多能量

早上跑步能够让减肥者的跑步身体较早的进入正常的工作状态，这样可以消耗更多的减肥能量，从而减少脂肪的最佳堆积，达到减肥刷脂的时段目的。

2、跑步早上跑步有利于调动更多脂肪供能

早上空腹跑步时身体内已经没有太多的减肥能量，这个时候进行长时间的最佳跑步，在没有足够糖源补充的情况下，能够调动更多脂肪给身体供能，从而达到减肥刷脂的效果。

晚上跑步减肥相对于早上减肥效果会差一点

如果减肥者晚上进行长时间的跑步同样可以达到减肥的效果，不过对于相对于早上减肥的效果就会差一点。因为人体经过一天食物补充后，能够通过补充的食物给减肥者提供能量，这样对于调动脂肪分解供能就相对较少，所以晚上跑步减肥相对于早上跑步减肥效果会差一点。

本回答专业性由体育运动

多了解一些跑步减肥最佳时段是什么时候的内容对于我们自身的好处是非常多的，大家千万要对于这些内容引起重视，效果是非常不错的，同时跑步减肥的同时也需要对于自己的饮食以及其他方面都要引起高度重视，减肥效果才更明显。

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